Pilates

Pilates


Pilates

Es un concepto de deporte basado en la creciente preocupación del mercado Español durante los últimos años por la estética, el bienestar y la salud. Nuestra metodología emana del concepto de la reeducación postural creado por Joseph Pilates.

Somos especialistas en el método Pilates y nuetra actividad la realizamos con grupos reducidos para una mejor enseñanza y corrección del os ejercicios que impartimos al público.

Disponemos de personal formado en el método Pilates solo fisioterapeutas – osteópatas para poder impartir las clases con una mayor profesionalidad.

El método Pilates es una propuesta que mejora la fuerza corporal y la resistencia, diferente a las actividades físicas que centralizan sus esfuerzos en la repetición puntual de cargas.

Es una práctica global que integra todos los movimientos del cuerpo a través de seis principios básicos:

  • Centralización: Fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, eliminando los movimientos perjudiciales.
  • Concentración: Es fundamental concentrarse en los músculos que movemos en cada ejercicio.
  • Respiración: Todos los movimientos han de estar coordinados con la respiración.
  • Precisión: movimientos lentos, conscientes y coordinados, cada movimiento ha de hacerse de forma correcta.
  • Control mental: la mente es el principio de todos los movimientos y la voluntad de ejecutarlos.
  • Fluidez de movimientos: El cuerpo debe funcionar en perfecta armonía, sin interrupciones ni brusquedad.

PILATES EMBARAZADA

El Pilates embarazadas, pocos periodos de la vida exigen tanto cuidado como el embarazo. Es uno de los deportes más recomendados siempre que se hagan dirigidos por profesionales cualificados. Los ejercicios del método original son modificados por los fisioterapeutas, para adaptarse a cada etapa del embarazo.

En este momento de la vida una buena rutina de ejercicios, será beneficiosa para el embarazo, el mantenimiento en forma aumentará las defensas previniendo enfermedades e incrementará la relajación. Este método ayuda a mantener una buena posición de columna y evitar dolencias propias de la gestación.

Desde las 12 semanas de embarazo hasta el final. Tiene la particularidad de fortalecer los músculos y favorecer la circulación del área abdominal, mejora la postura, disminuye el dolor de espalda, controla la respiración durante el embarazo y para el día del parto.

Este método puede continuarse despues del parto , acelerando la recuperación física del postparto.

PILATES MAT

Es la práctica del Pilates original, o PILATES SUELO. Se puede practicar a nivel individual o en grupo. Se realiza en colchonetas, siguiendo los principios de calentamiento, tonificación y estiramiento, siguiendo las directrices de profesionales cualificados.

La práctica de esta secuencia de ejercicios se puede realizar con elementos que incrementarán la dificultad de los ejercicios. estos elementos pueden ser: aros, rulos, pelotas chi-ball, pelotas fit-ball, pesas…etc

Es la mejor forma de comenzar en la práctica del Pilates, en caso de partir de una lesión deportiva o de baja forma física.

Existen diferentes medios de dificultad, iniciación, medio y avanzado.

 

PILATES MÁQUINA

Una de sus modalidades es la aplicación de Pilates con máquinas, reformer o Cadillac.

Se trata de un aparato similar a una cama sobre la que se desliza una plataforma que se mueve al o largo de ella mediante raíles.

Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.

Los resultados de una práctica eficaz son mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea que mejoran la fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.

Ponte en forma sin lesionarte!!!

Pilates Embarazada

Pilates Embarazada


 

El Pilates embarazadas, pocos periodos de la vida exigen tanto cuidado como el embarazo. Es uno de los deportes más recomendados siempre que se hagan dirigidos por profesionales cualificados. Los ejercicios del método original son modificados por los fisioterapeutas, para adaptarse a cada etapa del embarazo.

En este momento de la vida una buena rutina de ejercicios, será beneficiosa para el embarazo, el mantenimiento en forma aumentará las defensas previniendo enfermedades e incrementará la relajación. Este método ayuda a mantener una buena posición de columna y evitar dolencias propias de la gestación.

Desde las 12 semanas de embarazo hasta el final. Tiene la particularidad de fortalecer los músculos y favorecer la circulación del área abdominal, mejora la postura, disminuye el dolor de espalda, controla la respiración durante el embarazo y para el día del parto.

Este método puede continuarse despues del parto , acelerando la recuperación física del postparto.

Pilates Mat

  • c.

Pilates Mat


 

Es la práctica del Pilates original, o PILATES SUELO. Se puede practicar a nivel individual o en grupo. Se realiza en colchonetas, siguiendo los principios de calentamiento, tonificación y estiramiento, siguiendo las directrices de profesionales cualificados.

La práctica de esta secuencia de ejercicios se puede realizar con elementos que incrementarán la dificultad de los ejercicios. estos elementos pueden ser: aros, rulos, pelotas chi-ball, pelotas fit-ball, pesas…etc

Es la mejor forma de comenzar en la práctica del Pilates, en caso de partir de una lesión deportiva o de baja forma física.

Existen diferentes medios de dificultad, iniciación, medio y avanzado.

Pilates Máquina

Pilates Máquina


 

Una de sus modalidades es la aplicación de Pilates con máquinas, reformer o Cadillac.

Se trata de un aparato similar a una cama sobre la que se desliza una plataforma que se mueve al o largo de ella mediante raíles.

Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.

Los resultados de una práctica eficaz son mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea que mejoran la fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.

Ponte en forma sin lesionarte!!!

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